Pentru a avea un metabolism activ este bine sa mananci des (si putin). Asta inseamna cam o data la 3 ore. Si incearca sa inlocuiesti consistenta mesei de seara cu cea a micului dejun. Daca vei manca bine dimineata vei avea mai multa energie pentru cererile din timpul zilei si nu vei fi nici foarte infometat seara. Totodata mancati incet pentru ca semnalul ajunge mai tarziu la creier. Astfel va veti putea da seama ca v-ati saturat inainte de a goli frigiderul. In general, senzatia de satietate apare de-abia dupa 15-20 de minute. Astfel ajungem sa mancam in plus inutil, observand aceasta in grasimea de pe solduri.
In plus, in situatia cand te gandesti sa apelezi la diete sau cure de slabire, trebuie sa stabilesti precis si fara urma de indoiala sa te abtii de a manca fara control.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu