Riscurile obezitatii - Ai grija de trupul tau

Dupa cum observi obezitatea duce la multe probleme de sanatate, majoritatea destul de grave. Ceea ce nu trebui sa uiti este ca majoritatea sunt pe viata. Este mai usor sa previi diabetul de exemplu. Insa odata ce ai diabet nu mai poti scapa de el. La fel si in cazul unui preinfarct, odata ce l-ai facut prima oara, stii ca poate oricand urma si al doilea, chiar mai puternic. Ai grija de tine, si nu te juca cu sanatatea ta.

Afla despre cum trebuie sa slabesti in mod natural, fara medicamente si pastile de slabit minune. Citeste articole si sfaturi despre cure de slabire si diete disociate, pe www.pro-sanatate.com

Pacaleste pofta de a manca

Pentru a avea un metabolism activ este bine sa mananci des (si putin). Asta inseamna cam o data la 3 ore. Si incearca sa inlocuiesti consistenta mesei de seara cu cea a micului dejun. Daca vei manca bine dimineata vei avea mai multa energie pentru cererile din timpul zilei si nu vei fi nici foarte infometat seara. Totodata mancati incet pentru ca semnalul ajunge mai tarziu la creier. Astfel va veti putea da seama ca v-ati saturat inainte de a goli frigiderul. In general, senzatia de satietate apare de-abia dupa 15-20 de minute. Astfel ajungem sa mancam in plus inutil, observand aceasta in grasimea de pe solduri.
In plus, in situatia cand te gandesti sa apelezi la diete sau cure de slabire, trebuie sa stabilesti precis si fara urma de indoiala sa te abtii de a manca fara control.